Mes smoothies et moi...

14 novembre 2012

Je suis pas une grande fana des petits dej....Du coups je faisais souvent l'impasse sur ce repas plutôt essentiel de la journée!

Mais depuis que j'ai décidé de me mettre aux smoothies, arf tout à changer ^^ Je tente d'en faire un différent chaque matin....

Dans le désordre j'utilise des trucs comme:

Des purées d'oléagineux (amande, cacahuète, noisette)

Des graines (tournesol, pavot et...)

Des céréales (flocons d'avoines ou mélanges de divers flocons)

Des fruits frais (ce qui me tombe sous la main...)

Des fruits secs (bananes, dattes, figues,abricots etc....)

Des légumes (épinards, choux frisés, potimarron ...)

Et en liant dus lait de riz ou du jus d'orange...

Selon l'envie du jour je mets différents ingrédients dans mon blender et bzzzzzzzzzzzzzzzzzzz :)

Mes deux préférés sont :

- 1 pommes, 1 demi avocat, 2 feuilles d'épinard, 1 cuillère à soupe de pâte de datte et une cuillère à soupe de poudre d'amande.....Quand j'ai besoins de sucre je rajoute un peu de sirop d'agave ^^...Je mixe le tout en rajoutant du lait de riz.....

Trouvé sur le blog Green me up, mais arrangé à ma sauce:

3 cuillères à soupe de chair potimarron (moi je fais cru mais on doit le cuire normalement !)
1 orange pressée
2 cuillères à café de purée d'amande (complète pour moi)
1 datte Medjool (ou 3 dattes de type Deglet nour)
150 mL de lait de riz
1 pincée de mélange d'épices à pain d'épices ou de 4 épices
1 petite poignée de pousses d'épinards
1/2 cuillère à café de sirop d'agave